This class, guided by Hugh Condon, will focus on the essentials of arm balancing. Classical positions will be explored with regressions and progressions for all levels. The workshop will demonstrate the interplay of strength, coordination and mobility, providing an insight into best practices, and how to develop your personal arm balance practice.

Cet atelier est guidée majoritairement en anglais, mais sera toutefois bilingue.

Membres - 30$

Non - Membres - 37,50$

La saison du Bélier marque le début du printemps ainsi que le commencement de l’année astrologique. Elle est donc marquée par le renouveau et l’effervescence. Après avoir baigné dans les eaux sentimentales du Poissons, il est temps de se mettre en mouvement!

Afin de canaliser l’énergie très feu présente, la séquence proposée sera un Club 1. Le Bélier représentant l’archétype du guerrier, les asanas du même nom seront explorés. Ce signe est également associé à la tête, partie du corps qui sera donc ciblée. Inscrivez-vous et préparez-vous à foncer tête première dans la saison solaire du Bélier et ce, sans vous brûler!

Nouveau! Le cours de mouvement contemporain sera maintenant offert 1X par mois les dimanches 12h afin d’en faire profiter le plus possible.

Cette classe de danse est une exploration guidée, qui vous permettra de découvrir les possibilités infinies du mouvement à travers notre rapport à l’espace et à la gravité.

Avec un regard ouvert, curieux, amuseur, l’espace est abordé comme un terrain de jeu où les principes élémentaires du mouvement nous offrent une liberté de choix infinie.

Ce cours est ouvert à ABSOLUMENT TOUT LE MONDE.

Rejoignez-nous pour une expérience de Yin Yoga régénérante, intégrant des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et des principes de la sagesse saisonnière. Ce cours met l'accent sur des postures longues et douces, accompagnées de méditations et de techniques de respiration visant à rétablir l'équilibre énergétique du corps.

À travers des pratiques saisonnières adaptées, nous explorerons la régulation du Qi et la gestion des flux internes pour favoriser un bien-être global. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette séance vous guidera vers une meilleure harmonie intérieure, en respectant les rythmes naturels du corps et de la nature.

Salutations au Soleil & Bandhas ☀️

Plongez au cœur des Salutations au Soleil, en décortiquant chaque posture qui les composent pour en comprendre les alignements et en maximiser les bienfaits. Cet atelier vous permettra d’acquérir les bases solides de cette pratique essentielle, tout en cultivant la fluidité et l’énergie dans chaque mouvement.

Nous explorerons également les respirations solaires, des techniques de respiration idéales pour réchauffer le corps, dynamiser l'énergie vitale et nourrir la circulation intérieure. Ces respirations viennent favoriser un souffle profond et fluide, permettant de mieux connecter le corps et l'esprit.

 Afin de mieux définir son rythme intérieur nous travaillerons avec les bandhas (verrous énergétiques), qui renforcent l’ancrage, améliorent la stabilité et aident à canaliser l'énergie intérieure.

Cet atelier est une invitation à rééquilibrer corps et esprit, en harmonie avec les rythmes de l’hiver, pour une pratique plus consciente et ressourçante.

Plongez dans les eaux transcendantes du Poissons. La séance débutera par un Club doux inspiré de l’élément de l’eau et sera suivi d’un nidra. Une porte vers le monde des émotions et de l’inconscient y sera ouverte.

Rejoignez-nous pour une séance régénérante de Yin Yoga, alliant médecine traditionnelle chinoise et sagesse saisonnière. Ce cours, adapté à tous les niveaux, vous aidera à harmoniser votre Qi et favoriser un bien-être global.

Notre atelier de Yoga en duo est de retour! ✨

Rejoignez-nous pour 2 heures de fun et de connexion, guidées par Ariane Bernier, où vous explorerez le tranfert de poids avec votre partenaire. Vous aurez l’occasion de jouer avec des postures inspirées de l’acroyoga, et l’atelier se terminera par une séquence de massage thaïlandais… dreamy vibes. 😌💆‍♀️

Cet atelier, c’est l’opportunité de vous connecter à l’autre et de redécouvrir une nouvelle manière de pratiquer le yoga. Accessible à tous, aucun niveau requis! 🙌

On nous souffle que c’est le plan parfait pour célébrer la St-Valentin cette année! 💘

Si l'astrologie vous intrigue, voici votre chance !
Le dimanche 26 janvier, vous aurez l'opportunité de développer vos connaissances en astrologie avec Marialine Campeau.
Dans cet atelier de 3 heures, vous serez guidé.e.s à travers la découverte de cette sagesse ancestrale.
L’accent sera mis sur la carte du ciel, sur la trinité — Soleil, Lune et Ascendant — et principalement sur les douze signes du zodiaque. Les modalités et les éléments seront abordés afin d’établir les bases nécessaires à la compréhension des énergies associées à chacun des signes.
L'atelier sera majoritairement théorique et chaque participant.e recevra un manuel facilitant la prise de notes et l’intégration des connaissances à la maison.
Cet atelier s’adresse aux personnes débutantes en astrologie et se veut une porte d’entrée décomplexée dans cette discipline 💫.

Membres — 48$

Non-Membres — 60$

La classe de danse pour tous.tes est une exploration guidée, nous permettant de découvrir les possibilités infinies du mouvement à travers notre rapport à l’espace et à la gravité. Avec un regard ouvert et curieux, l’espace est abordé comme un terrain de jeu où les principes élémentaires du mouvement et de la danse nous offrent une liberté de choix infinie.

Formation de 200H guidée en français
par Alexandrine G

10 JANVIER AU 15 JUIN 2025

Ensemble, nous désirons transmettre notre passion qui est d'enseigner et de partager la pratique du Yoga Hatha et Vinyasa avec qualité et créativité, dans un environnement inclusif et sans jugement. La formation s’inspire des enseignements sur l’alignement de B.K.S Iyengar et de la sagesse des Sutras de Patanjali tout en s’assurant de respecter la réalité contemporaine et les découvertes récentes sur le corps, l’esprit humain et leurs multiples facettes.

Notre approche mise sur l’expérience et le ressenti plutôt que la perfection. Les étudiants peuvent s’attendre à recevoir une formation de Yoga de haute qualité dans un espace sécuritaire, de partage, de développement de connaissances à travers théorie et pratique qui les amèneront à plonger dans les possibilités infinies que procure le yoga dans son ensemble.

Cette formation s'adresse aux étudiants souhaitant devenir professeur de yoga , aux enseignants désirant complémenter et approfondir leur connaissances ainsi qu'aux étudiants avancés curieux d'approfondir leur pratique de Hatha et de Vinyasa.

Ne manque ce dernier cours de l’année avec Radina qui te fera pulser au son des meilleurs hits de 2024. Tu sais que ce cours va se remplir vite, alors réserve rapidement si tu ne veux pas manquer ça :)

La saison du Capricorne constitue une invitation à cultiver la résilience, la discipline et la tradition. Ce seront les thèmes explorés lors de l’astro yoga spécial fin d’année. La pratique sera inspirée de l’Ashtanga. La partie des postures assises prendra la forme d’un yin. Une touche de modernité sera donc apportée à cette séquence ancestrale. L’alignement et la rigueur seront au rendez-vous!

Le 20 décembre prochain, joignez-vous à notre traditionnel Rituel de Fin d’Année guidé par Alexandrine S. afin de célébrer le passage du solstice d’hiver et de terminer l’année en pleine conscience en consacrant un moment à votre bien-être physique, mental et énergétique.

La pratique débutera par un slow flow afin de mettre en mouvement l’énergie stagnante de ce qui s’est accumulé dans les 12 derniers mois.

Ensuite, un moment de réflexion accompagné d’exercices de respiration et journaling vous permettront de filtrer votre psychée et faire la lumière sur votre intention pour la suite, votre Sankalpa.

La pratique se terminera par un Yoga Nidra pour consolider et intégrer l’intention en laissant le corps et l’esprit se déposer dans un état propice au renouveau.

Le rituel sera bercé par la douce mélodie du Handpan de Pierre-Olivier.

Membre | 40$

Non-membre | 50$

All levels are welcome in this 90' workshop guided by Hugh Condon. Come learn the fundamentals of going upside down. All you need is a positive attitude and an openness to learn !

Tous les niveaux sont les bienvenus dans cet atelier de 90' guidé par Hugh Condon ! Venez apprendre les fondamentaux pour aller en inversion. Tout ce dont tu auras besoin c'est d'être ouvert à l'apprentissage et surtout d'avoir du fun.

Cet atelier est enseigné en anglais et français :)

Membres | 30$

Non-Membres | 37,50$

Pour cette dernière danse de l'année, Ariane vous emmène dans une exploration du mouvement qui libère & énergise. On pratiquera ensemble nos meilleurs moves pour les partys à venir. Une occasion pour se ramener au plus simple, à l'essentiel et au plaisir de bouger son corps et de se connecter à soi-ensemble.

Cette pratique de 75min vise à apprivoiser la lenteur dont nous avons toutes(s) besoin durant la période juste avant les fêtes. 

On bougera lentement dans un club doux qui aura comme focus la respiration et nous terminerons la pratique avec des postures de yoga restaurateur qui favoriseront la détente, le laisser-aller.

Inscrivez-vous pour un moment de grande détente.

On amène le barre à un autre niveau! Toujours axé sur l’alignement et la précision du multi-barre nous irons réchauffer notre corps en ajoutant des moments de cardio question de se laisser aller à son max!

Suite à la profondeur et l’intensité de la saison du Scorpion, la saison du Sagittaire nous guide vers l’optimisme et l’expansion! 

Pour honorer l’élément du feu, la séquence proposée sera un Club 1. Les thèmes abordés seront l’exploration et les « leaps of faith ». Une emphase sera mise sur les parties du corps rattachées à ce signe, notamment les cuisses et le psoas.

Faites le saut en toute confiance et inscrivez-vous dès maintenant! 

Comme son nom le dit, le Yogalates est une pratique hybride entre le yoga et le Pilates. C'est l'équilibre parfait pour lier le souffle au mouvement, renforcer les muscles profonds et retrouver les bienfaits apaisants du yoga, bref le meilleur des deux mondes! Le tout sera guidée sur une playlist R&B ;)

Le 23 novembre prochain à 10h30 au Parc Jarry, rendez-vous pour un moment unique sous la thématique de l'avancement des femmes dans les secteurs du sport, du plein air et de l'activité physique dans le cadre du Yoga Club Collective, en compagnie de La Lancée.

 Vous y retrouverez également nos précieux collaborateurs, soit Lululemon, Unscented Company, Iris + Arlo ainsi que Maygan.

 Parce que bouger dehors à l'année, ça peut être vraiment trippant, on vous propose un cours GRATUIT de 60 min au Parc Jarry de mouvements cardio, d'étirements et de méditation, guidé par Ariane Bernier pour une bonne dose de vitamine D et d'air frais.  Le tout sera suivi d'un moment collation avec boisson réconfortante!

Apportez des vêtements chauds et plusieurs couches pour bouger!

Plusieurs surprises au rendez-vous.

Parce que toutes les femmes devraient avoir accès au mouvement et à l'activité physique! 

Nous avons tellement hâte de vous retrouver.

Formation de 40H guidée en français
par Alex G. & Gabrielle O

Yin: 22 au 24 novembre
Restaurateur:  6 au 8 décembre

Cette formation continue de 40 heures accréditée par Yoga Alliance est conçue pour vous fournir les outils nécessaires afin de créer et guider des classes de Yin et de Restaurateur de manière créative tout en honorant les concepts traditionnels.

Vous y apprendrez comment le yoga restaurateur, le yin et la médecine chinoise offrent de puissants outils d’épanouissement, de soulagement et de transformation personnelle. Que vous cherchiez à ajouter une approche thérapeutique à votre enseignement ou à approfondir votre pratique personnelle, cette formation regorge d’outils holistiques qui transformeront votre approche et votre pratique. 

C’est le moment de prendre 75’ de votre soirée pour venir vous reposer. Alexandrine vous guidera dans cette pratique de yoga restaurateur conçu pour apaiser les corps physique et mental de leur tensions

Dans ce club 2 vous utiliserez le mur comme un accessoire vous permettant de soutenir notamment vos inversions, mais pas seulement. Ce sera l’occasion de voir comment le mur est outil aussi puissant et soutenant au même titre que les autres accessoires de yoga.

Retrouvez Mélanie dans ce Club Force spécial TEAM dans une atmosphère plus party qu’à l’habitude ;) Vous explorerez des exercices de force avec le poids du corps et la résistance avec d’autre partenaire.

Tout ce que vous aimez de votre cours de Multi-Barre mais sur la musique des années 2000’s !

Ariane vous retrouve dans ce 45min de cardio hip-hop pour aller chercher vore inner JLO ! C’est un cours ouvert à tout le monde, où il ne faut pas trop se prendre au sérieux et surtout s’attendre à suer chaque petite goutte possible de son corps.

Apportez vos souliers, vêtements confos ! Vous n’avez pas besoin de tapis ;)

Cette séance automnale explore des pratiques méditatives et respiratoires, ainsi que des mouvements doux et des postures restauratrices. Ensemble, nous serons en mode introspection en cultivant une connexion profonde avec nous-mêmes et avec la saison. Cette période de l'année nous invite à nous replier sur nous-mêmes, à explorer nos espaces intérieurs physiques et métaphoriques, à faire preuve de patience, à nous apaiser.