La classe de danse pour tous.tes est une exploration guidée, nous permettant de découvrir les possibilités infinies du mouvement à travers notre rapport à l’espace et à la gravité. Avec un regard ouvert et curieux, l’espace est abordé comme un terrain de jeu où les principes élémentaires du mouvement et de la danse nous offrent une liberté de choix infinie.

Formation de 200H guidée en français
par Alexandrine G

10 JANVIER AU 15 JUIN 2025

Ensemble, nous désirons transmettre notre passion qui est d'enseigner et de partager la pratique du Yoga Hatha et Vinyasa avec qualité et créativité, dans un environnement inclusif et sans jugement. La formation s’inspire des enseignements sur l’alignement de B.K.S Iyengar et de la sagesse des Sutras de Patanjali tout en s’assurant de respecter la réalité contemporaine et les découvertes récentes sur le corps, l’esprit humain et leurs multiples facettes.

Notre approche mise sur l’expérience et le ressenti plutôt que la perfection. Les étudiants peuvent s’attendre à recevoir une formation de Yoga de haute qualité dans un espace sécuritaire, de partage, de développement de connaissances à travers théorie et pratique qui les amèneront à plonger dans les possibilités infinies que procure le yoga dans son ensemble.

Cette formation s'adresse aux étudiants souhaitant devenir professeur de yoga , aux enseignants désirant complémenter et approfondir leur connaissances ainsi qu'aux étudiants avancés curieux d'approfondir leur pratique de Hatha et de Vinyasa.

Ne manque ce dernier cours de l’année avec Radina qui te fera pulser au son des meilleurs hits de 2024. Tu sais que ce cours va se remplir vite, alors réserve rapidement si tu ne veux pas manquer ça :)

La saison du Capricorne constitue une invitation à cultiver la résilience, la discipline et la tradition. Ce seront les thèmes explorés lors de l’astro yoga spécial fin d’année. La pratique sera inspirée de l’Ashtanga. La partie des postures assises prendra la forme d’un yin. Une touche de modernité sera donc apportée à cette séquence ancestrale. L’alignement et la rigueur seront au rendez-vous!

Le 20 décembre prochain, joignez-vous à notre traditionnel Rituel de Fin d’Année guidé par Alexandrine S. afin de célébrer le passage du solstice d’hiver et de terminer l’année en pleine conscience en consacrant un moment à votre bien-être physique, mental et énergétique.

La pratique débutera par un slow flow afin de mettre en mouvement l’énergie stagnante de ce qui s’est accumulé dans les 12 derniers mois.

Ensuite, un moment de réflexion accompagné d’exercices de respiration et journaling vous permettront de filtrer votre psychée et faire la lumière sur votre intention pour la suite, votre Sankalpa.

La pratique se terminera par un Yoga Nidra pour consolider et intégrer l’intention en laissant le corps et l’esprit se déposer dans un état propice au renouveau.

Le rituel sera bercé par la douce mélodie du Handpan de Pierre-Olivier.

Membre | 40$

Non-membre | 50$

All levels are welcome in this 90' workshop guided by Hugh Condon. Come learn the fundamentals of going upside down. All you need is a positive attitude and an openness to learn !

Tous les niveaux sont les bienvenus dans cet atelier de 90' guidé par Hugh Condon ! Venez apprendre les fondamentaux pour aller en inversion. Tout ce dont tu auras besoin c'est d'être ouvert à l'apprentissage et surtout d'avoir du fun.

Cet atelier est enseigné en anglais et français :)

Membres | 30$

Non-Membres | 37,50$

Pour cette dernière danse de l'année, Ariane vous emmène dans une exploration du mouvement qui libère & énergise. On pratiquera ensemble nos meilleurs moves pour les partys à venir. Une occasion pour se ramener au plus simple, à l'essentiel et au plaisir de bouger son corps et de se connecter à soi-ensemble.

Cette pratique de 75min vise à apprivoiser la lenteur dont nous avons toutes(s) besoin durant la période juste avant les fêtes. 

On bougera lentement dans un club doux qui aura comme focus la respiration et nous terminerons la pratique avec des postures de yoga restaurateur qui favoriseront la détente, le laisser-aller.

Inscrivez-vous pour un moment de grande détente.

On amène le barre à un autre niveau! Toujours axé sur l’alignement et la précision du multi-barre nous irons réchauffer notre corps en ajoutant des moments de cardio question de se laisser aller à son max!

Suite à la profondeur et l’intensité de la saison du Scorpion, la saison du Sagittaire nous guide vers l’optimisme et l’expansion! 

Pour honorer l’élément du feu, la séquence proposée sera un Club 1. Les thèmes abordés seront l’exploration et les « leaps of faith ». Une emphase sera mise sur les parties du corps rattachées à ce signe, notamment les cuisses et le psoas.

Faites le saut en toute confiance et inscrivez-vous dès maintenant! 

Comme son nom le dit, le Yogalates est une pratique hybride entre le yoga et le Pilates. C'est l'équilibre parfait pour lier le souffle au mouvement, renforcer les muscles profonds et retrouver les bienfaits apaisants du yoga, bref le meilleur des deux mondes! Le tout sera guidée sur une playlist R&B ;)

Le 23 novembre prochain à 10h30 au Parc Jarry, rendez-vous pour un moment unique sous la thématique de l'avancement des femmes dans les secteurs du sport, du plein air et de l'activité physique dans le cadre du Yoga Club Collective, en compagnie de La Lancée.

 Vous y retrouverez également nos précieux collaborateurs, soit Lululemon, Unscented Company, Iris + Arlo ainsi que Maygan.

 Parce que bouger dehors à l'année, ça peut être vraiment trippant, on vous propose un cours GRATUIT de 60 min au Parc Jarry de mouvements cardio, d'étirements et de méditation, guidé par Ariane Bernier pour une bonne dose de vitamine D et d'air frais.  Le tout sera suivi d'un moment collation avec boisson réconfortante!

Apportez des vêtements chauds et plusieurs couches pour bouger!

Plusieurs surprises au rendez-vous.

Parce que toutes les femmes devraient avoir accès au mouvement et à l'activité physique! 

Nous avons tellement hâte de vous retrouver.

Formation de 40H guidée en français
par Alex G. & Gabrielle O

Yin: 22 au 24 novembre
Restaurateur:  6 au 8 décembre

Cette formation continue de 40 heures accréditée par Yoga Alliance est conçue pour vous fournir les outils nécessaires afin de créer et guider des classes de Yin et de Restaurateur de manière créative tout en honorant les concepts traditionnels.

Vous y apprendrez comment le yoga restaurateur, le yin et la médecine chinoise offrent de puissants outils d’épanouissement, de soulagement et de transformation personnelle. Que vous cherchiez à ajouter une approche thérapeutique à votre enseignement ou à approfondir votre pratique personnelle, cette formation regorge d’outils holistiques qui transformeront votre approche et votre pratique. 

C’est le moment de prendre 75’ de votre soirée pour venir vous reposer. Alexandrine vous guidera dans cette pratique de yoga restaurateur conçu pour apaiser les corps physique et mental de leur tensions

Dans ce club 2 vous utiliserez le mur comme un accessoire vous permettant de soutenir notamment vos inversions, mais pas seulement. Ce sera l’occasion de voir comment le mur est outil aussi puissant et soutenant au même titre que les autres accessoires de yoga.

Retrouvez Mélanie dans ce Club Force spécial TEAM dans une atmosphère plus party qu’à l’habitude ;) Vous explorerez des exercices de force avec le poids du corps et la résistance avec d’autre partenaire.

Tout ce que vous aimez de votre cours de Multi-Barre mais sur la musique des années 2000’s !

Ariane vous retrouve dans ce 45min de cardio hip-hop pour aller chercher vore inner JLO ! C’est un cours ouvert à tout le monde, où il ne faut pas trop se prendre au sérieux et surtout s’attendre à suer chaque petite goutte possible de son corps.

Apportez vos souliers, vêtements confos ! Vous n’avez pas besoin de tapis ;)

Cette séance automnale explore des pratiques méditatives et respiratoires, ainsi que des mouvements doux et des postures restauratrices. Ensemble, nous serons en mode introspection en cultivant une connexion profonde avec nous-mêmes et avec la saison. Cette période de l'année nous invite à nous replier sur nous-mêmes, à explorer nos espaces intérieurs physiques et métaphoriques, à faire preuve de patience, à nous apaiser.

Au coeur de l'automne, saison du metal en médecine traditionnelle chinoise, retrouvez Manon pour un cours de yin. À l'image de la saison qui voit ses feuilles tomber et son énergie retourner vers l'intérieur, venez honorer cette transition dans cette classe spéciale. Comme le métal, nous pouvons nous transformer encore et encore sans perdre notre intégrité.

Tout ce que vous aimez de votre cours de Multi-Barre mais sur la musique des années 90’s !

Ce cours de 60 min vous permettra de découvrir les bases de la mobilité, une modalité de mouvement plus holistique qui prend en compte comment le corps fonctionne et bouge dans son entièreté plutôt que par muscle ou groupe musculaire. Nous explorerons des motifs fonctionnels du quotidien mais aussi certains chemins neuromoteurs spécifiques aux Asanas.

Cette pratique approchera le concept de Shtira Sukham Asanam bien connu dans la philosophie du yoga comme étant l’idée d’aborder sa pratique avec l’équilibre de la force, et la stabilité avec aisance, confort. Vous verrez également comment des exercices tout en force permettront de cultiver une pratique et des postures solides mais non rigide.

Ce cours de 60 minutes combine le meilleur de deux mondes : le « shake & burn » d’un cours de multi-barre avec le flow d’un Vinyasa de niveau Club 1. Le but est de tonifier le corps en restant dans les postures de yoga un peu plus longtemps qu'à l'habitude, tout en combinant ce flow à des séquences typiques de multi-barre (on va pulser, baby!) Tout ça, accompagné d’une playlist de feu !

Retrouvez Kim dans ce Club 1 + Yin aux chandelles déconstruit pour plonger dans les contrastes et oppositions qui constituent notre pratique ainsi que pour revenir aux origines de cette célébration.

Ariane aka Jane Fonda vous fera monter votre rythme cardiaque & brûler tous vos petits et très gros muscles au son d’une playlist groovy année 80 dans cette classe vous attend dans cette classe spécial de barre aérobique pour l'Halloween. Habillez-vous de vos plus beaux bas collants et de vos jambières, on vous attend!

Cette classe va vous permettre d'apprivoiser le corbeau et ses cousins (ou variations ;) ) d'une nouvelle façon. Gardez l'esprit et laissez vous guider dans une séquence qui réveillera, on l'espère, votre cœur d'enfant!

À l’apogée de l’automne, la saison du Scorpion nous invite à plonger dans les profondeurs de notre monde intérieur. Elle nous invite à apprivoiser la noirceur. C’est un moment opportun pour connecter à notre capacité d’introspection, notre pouvoir personnel ainsi qu’à ce qui nous passionne. 

À travers un Club doux, vous serez invités à apprivoiser ces thèmes et énergies. Inscrivez-vous afin d’accueillir tout en douceur cette saison riche en intensité! 

Cette classe est une exploration guidée, nous permettant de découvrir les possibilités infinies du mouvement à travers notre rapport à l’espace et à la gravité. Avec un regard ouvert et curieux, l’espace est abordé comme un terrain de jeu où les principes élémentaires du mouvement nous offrent une liberté de choix infinie. Ce cours est ouvert à ABSOLUMENT TOUT LE MONDE.