Salutations au Soleil & Bandhas ☀️

Plongez au cœur des Salutations au Soleil, en décortiquant chaque posture qui les composent pour en comprendre les alignements et en maximiser les bienfaits. Cet atelier vous permettra d’acquérir les bases solides de cette pratique essentielle, tout en cultivant la fluidité et l’énergie dans chaque mouvement.

Nous explorerons également les respirations solaires, des techniques de respiration idéales pour réchauffer le corps, dynamiser l'énergie vitale et nourrir la circulation intérieure. Ces respirations viennent favoriser un souffle profond et fluide, permettant de mieux connecter le corps et l'esprit.

 Afin de mieux définir son rythme intérieur nous travaillerons avec les bandhas (verrous énergétiques), qui renforcent l’ancrage, améliorent la stabilité et aident à canaliser l'énergie intérieure.

Cet atelier est une invitation à rééquilibrer corps et esprit, en harmonie avec les rythmes de l’hiver, pour une pratique plus consciente et ressourçante.