CLASSES

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Du Mouvement Pour Tous

Que vous ayez envie de bouger intensément, de vous étirer en douceur ou de simplement prendre un moment pour vous, nos cours s’adaptent à toutes vos humeurs.
Avec la communauté, l’inclusivité et la musique toujours au cœur de notre pratique, nos cours sont guidés avec authenticité et pensés pour TOUS les corps. Ici, on rend ça fun, inspirant et accessible.

Ahimsa : La Bienveillance Avant Tout

Peu importe le cours que vous choisissez, vous serez encouragé à écouter votre corps et à respecter vos limites. Au Yoga Club, on mise sur la pratique plutôt que la perfection. Notre approche bienveillante vous permet d’évoluer à votre rythme, dans un espace où l’on célèbre chaque progrès, aussi petit soit-il.

Your ego is not your amigo.

  • Close-up of a yoga practitioner wearing a teal strappy back top, gracefully stretching in a serene studio environment

    CLUB 1

    Le Club 1 c’est notre cours le plus populaire! C’est une pratique inspirée du vinyasa et du hatha yoga où l’on cherche à harmoniser de façon fluide les postures au rythme de la respiration. Il allie force, flexibilité, concentration. Pratique intermédiaire. Connaissances des postures de bases est nécessaire.

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  • Side profile of a yoga practitioner balancing on one hand in an elegant pose, showcasing strength and flexibility in a well-lit studio.

    CLUB 2

    Le Club 2 est notre pratique de yoga la plus avancée. Ce cours est conçu pour celles et ceux qui souhaitent approfondir et explorer leur pratique. Vous aurez l’occasion d’essayer des postures plus avancées dans un vinyasa créatif et bien équilibré. Pour pratiquant.es expérimenté.s

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  • Close-up of hands resting on the stomach during a mindful breathing exercise at a yoga studio in Mile-Ex, Montreal, promoting relaxation and connection to the body.

    CLUB DOUX

    Une pratique conçue pour celles et ceux qui cherchent un yoga doux, apaisant, au rythme lent. C’est le cours idéal pour vous familiariser au monde du yoga en toute sécurité et c’est le parfait tremplin vers le Club 1. Pratique ouvert à tout le monde, débutant ou non.

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  • Yoga practitioner using a small pilates ball for support during a strength and flexibility routine on hardwood floors in a tranquil Mile-Ex, Montreal yoga studio.

    PILATES AU SOL

    Le pilates est une série d’exercices qui vise à renforcer les muscles profonds à l’aide de petit mouvement en mettant de l’avant le contrôle, la précision, et l’alignement le tout accompagné par la respiration. Les mouvements dans le pilates sont plus lent qu’en multi-barre.

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  • Close-up of a barre exercise session at a yoga and fitness studio in Mile-Ex, Montreal, with focus on a tattooed arm holding the barre for strength and balance.

    MULTI-BARRE

    Le Multi-Barre est un entraînement ancré dans la théorie de l'alignement postural et de la physiothérapie où l'on travaille en pleine conscience le renforcement musculaire à travers des petits mouvements d'isolation et de pulsations.

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  • Yoga instructor in Mile-Ex, Montreal, performing a mindful kneeling stretch, showcasing body positivity and empowerment in a welcoming studio setting.

    CLUB FORCE

    Une classe de musculation fonctionnelle où vous trouverez de la stabilité dans vos articulations et de la force dans votre pratique. Un complément essentiel à tout autre forme de mouvement qui permettra de prévenir les blessures courantes.

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  • Woman resting on a patterned bolster during a yoga relaxation pose at a tranquil studio in Mile-Ex, Montreal, promoting mindfulness and serenity.

    YIN

    Le Yin est une pratique lente et profonde qui se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les fascias. Ce cours favorise la relaxation et la souplesse du corps. Les postures se font généralement près du sol et sont tenues de 2 à 5 min.

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  • Close-up of legs extended against a brick wall in a peaceful Mile-Ex, Montreal yoga studio, emphasizing flexibility and strength in a bright, minimalist space.

    RESET

    Un cours de yoga restaurateur qui vise à relaxer, calmer et apaiser le corps du stress quotidien en à régulariser le système nerveux sympathique. Les postures sont tenues de 3 à 10 min à l’aide d’accessoires (traversins, couvertures, sac de sable) pour que vous n’ayez aucun effort à fournir.

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  • Group yoga session in Mile-Ex, Montreal, featuring hands-on assistance during a downward-facing dog pose to enhance alignment and community connection.

    CLUB 1 + YIN

    Ce cours est le comble du bonheur. Cette classe moitié vinyasa, moitié yin fait le bonheur de chacun.e ! Un parfait mélange entre activation et repos.

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Cours en ligne gratuits

Afin de vous donner un aperçu des styles de cours offerts, nous avons créé des mini-cours en ligne gratuits. Allez voir notre chaîne YouTube pour les découvrir.