Une classe de yoga matinal énergisante pour commencer le défi et mettre en place vos intentions pour vos 21 jours de pratique. 

Un cours de 60 min est un mélange de multi-barre et de vinyasa pour une pratique équilibrée et épicée qui vous fera suer, mais qui vous aidera aussi à vous sentir ancré dans votre corps en faisant appel à votre endurance et à votre patience de yogi. Le tout accompagné d'une playlist de feu, bien sûr.

Une classe de musculation fonctionnelle où vous trouverez de la stabilité dans vos articulations et de la force dans votre pratique. Un complément essentiel à tout autre forme de mouvement qui permettra de prévenir les blessures courantes. Préparez-vous à avoir chaud et à travailler tous vos muscles. 

Comme son nom le dit, le Yogalates est une pratique hybride entre le yoga et le Pilates. C'est l'équilibre parfait pour lier le souffle au mouvement, renforcer les muscles profonds et retrouver les bienfaits apaisants du yoga, bref le meilleur des deux mondes!

Cette classe de vinyasa dynamique guidée vous offrira des moments de pratique personnel où vous pourrez laisser aller votre créativité. Le tout sous une playlist de feu de votre dévoué professeur dj :) 

Cette classe est une exploration guidée, nous permettant de découvrir les possibilités infinies du mouvement à travers notre rapport à l’espace et à la gravité. Avec un regard ouvert et curieux, l’espace est abordé comme un terrain de jeu où les principes élémentaires du mouvement nous offrent une liberté de choix infinie. Ce cours est ouvert à ABSOLUMENT TOUT LE MONDE.

Un cours où vous serez guidé à travers l’exploration du signe de la saison solaire du moment. La séquence proposée vous permettra d’incarner les énergies et les thèmes associés à celui-ci par le yoga. L’intention est de saisir le potentiel de la période astrologique en cours et d’ainsi y évoluer avec plus d’aisance. 

Au son du playlist énergisante et bien pensé, vous viendrez travailler votre endurance cardio, comme on ne l’a jamais encore fait au studio. Venez vous dépenser, suer et sortir votre «inner» Josée Lavigeur !

Un cours de pilates bien actif suivi d’une séance de yin où vous aurez le bonheur de venir vous étirer et relaxer.

Classe en anglais.

A journey into restorative yoga (asanas and nidra), with an exploration of your heart chakra. Please bring a journal with your favourite creative tools (pens, pencils, crayons) to jot down whatever comes up during the practice. We’ll focus on being less in the mind and more in the heart.

Classe en anglais.

Spring is the perfect time of year to move forward, gain momentum and transform energy. Pranayama practice, breathwork, is a perfect way to harness the energy of the season and use it to blossom new parts of ourselves. In this 75 minute class we'll move, breathe and bloom.

Une pratique avancée pour explorer et évoluer dans sa pratique. Vous irez encore plus loin que dans notre club 2 habituel, en restant à l’écoute de vos limites et de vos besoins.

Une pratique de 90min de club 1 + yin conçue pour clore le défi et ainsi refléter sur nos intentions et les changements apportés par une pratique quotidienne. 

Formation de 75H guidée en français par Alex G , Mélanie, Gabrielle & Alexandrine B

6-8 SEPT / 27-29 SEPT /11-13 OCT / 8-10 NOV

Continuer d’apprendre et d’évoluer sera votre plus grand cadeau comme enseignant.e de yoga. Cette formation avancée s’adresse aux profs curieux/ses d'approfondir leurs techniques d’enseignement dans le but de guider des classes avec clarté et précision. 

Les différents modules visent à vous inspirer et à vous questionner dans le but de développer votre capacité à construire des cours de de yoga intéressant pour l’ensemble des personnes présentes à votre cours. 

Par le biais de la combinaison entre l’authenticité du yoga et les pratiques contemporaines vous verrez comment penser, créer et guider des classes de façon créative, intelligente et sécuritaire.. 

Notre désir de soutenir les nouveaux.elles enseignant.es est présent depuis longtemps et nous sommes heureuses de pouvoir offrir un programme complet et nourrissant pour accompagner les profs qui veulent affiner leur enseignement.

Formation de 40H guidée en français
par Alex G. & Gabrielle O

Yin: 22 au 24 novembre
Restaurateur:  6 au 8 décembre

Cette formation continue de 40 heures accréditée par Yoga Alliance est conçue pour vous fournir les outils nécessaires afin de créer et guider des classes de Yin et de Restaurateur de manière créative tout en honorant les concepts traditionnels.

Vous y apprendrez comment le yoga restaurateur, le yin et la médecine chinoise offrent de puissants outils d’épanouissement, de soulagement et de transformation personnelle. Que vous cherchiez à ajouter une approche thérapeutique à votre enseignement ou à approfondir votre pratique personnelle, cette formation regorge d’outils holistiques qui transformeront votre approche et votre pratique. 

Formation de 200H guidée en français
par Alexandrine G

10 JANVIER AU 15 JUIN 2025

Ensemble, nous désirons transmettre notre passion qui est d'enseigner et de partager la pratique du Yoga Hatha et Vinyasa avec qualité et créativité, dans un environnement inclusif et sans jugement. La formation s’inspire des enseignements sur l’alignement de B.K.S Iyengar et de la sagesse des Sutras de Patanjali tout en s’assurant de respecter la réalité contemporaine et les découvertes récentes sur le corps, l’esprit humain et leurs multiples facettes.

Notre approche mise sur l’expérience et le ressenti plutôt que la perfection. Les étudiants peuvent s’attendre à recevoir une formation de Yoga de haute qualité dans un espace sécuritaire, de partage, de développement de connaissances à travers théorie et pratique qui les amèneront à plonger dans les possibilités infinies que procure le yoga dans son ensemble.

Cette formation s'adresse aux étudiants souhaitant devenir professeur de yoga , aux enseignants désirant complémenter et approfondir leur connaissances ainsi qu'aux étudiants avancés curieux d'approfondir leur pratique de Hatha et de Vinyasa.