Le Club 1 c’est notre cours le plus populaire! C’est une pratique inspirée du vinyasa et du hatha yoga où l’on cherche à harmoniser de façon fluide les postures au rythme de la respiration. Il allie force, flexibilité, concentration. Pratique intermédiaire. Connaissances des postures de bases est nécessaire.

Le Club 2 est notre pratique de yoga la plus avancée. Ce cours est conçu pour celles et ceux qui souhaitent approfondir et explorer leur pratique. Vous aurez l’occasion d’essayer des postures plus avancées dans un vinyasa créatif et bien équilibré. Pour pratiquant.es expérimenté.s

Une pratique conçue pour celles et ceux qui cherchent un yoga doux, apaisant, au rythme lent. C’est le cours idéal pour vous familiariser au monde du yoga en toute sécurité et c’est le parfait tremplin vers le Club 1. Pratique ouvert à tout le monde, débutant ou non.

Le pilates est une série d’exercices qui vise à renforcer les muscles profonds à l’aide de petit mouvement en mettant de l’avant le contrôle, la précision, et l’alignement le tout accompagné par la respiration. Les mouvements dans le pilates sont plus lent qu’en multi-barre.

Le Multi-Barre est un entraînement ancré dans la théorie de l'alignement postural et de la physiothérapie où l'on travaille en pleine conscience le renforcement musculaire à travers des petits mouvements d'isolation et de pulsations. Comme on le dit souvent, préparez-vous à sentir un max de shake and burn durant cette classe.

Une classe de musculation fonctionnelle où vous trouverez de la stabilité dans vos articulations et de la force dans votre pratique. Un complément essentiel à tout autre forme de mouvement qui permettra de prévenir les blessures courantes.

Le Yin est une pratique lente et profonde qui se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les fascias. Ce cours favorise la relaxation et la souplesse du corps. Les postures se font généralement près du sol et sont tenues de 2 à 5 min.

Un cours de yoga restaurateur qui vise à relaxer, calmer et apaiser le corps du stress quotidien en à régulariser le système nerveux sympathique. Les postures sont tenues de 3 à 10 min à l’aide d’accessoires (traversins, couvertures, sac de sable) pour que vous n’ayez aucun effort à fournir.

Ce cours est le comble du bonheur. Cette classe moitié vinyasa, moitié yin fait le bonheur de chacun.e ! Un parfait mélange entre activation et repos.