Run & Recharge
Cours - Yoga - Renforcement Musculaire
Du 22 au 24 août 2025
Rejoignez-nous pour la première retraite RUN & RECHARGE au Yoga Club, un week-end dirigé par Alexandrine Slater accompagnée de Mélanie Langlais, alliant Course, Yoga et Renforcement Musculaire.
Cette retraite s’adresse à tous les enthousiastes de la course à pied qui ont déjà un volume d’entraînement constant (plus de 3 sorties par semaine, peu importe les allures) et qui souhaitent vivre une expérience immersive de type training camp mais mollo.
Durant ce weekend, nous allons bien évidemment faire quelques séances de course à pied allant du jog social pace, aux intervalles un peu plus spicy. Ces séances seront entrecoupées de renforcement musculaire spécifique et de pratiques de yoga et mouvement pour supporter le corps dans ce sport.
Nous souhaitons que chaque participant(e) reparte de cette retraite non seulement avec beaucoup de plaisir et d’informations générales, mais aussi avec des conseils personnalisés pour améliorer leur propre pratique, grâce à l’expérience et à l'œil aiguisé de nos deux coachs présents sur place.
Vos coachs
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“Je cours depuis toujours mais jamais aussi assidûment que depuis avril 2020 (allo la pandémie!) C’est à la demande de gens de mon entourage qui se cherchait une coach que j’ai complété ma certification d’entraîneure en course à pied. Je suis fascinée par la physiologie de l'exercice, ce qui transparaît nécessairement dans mon approche. J’aime inviter la philosophie yogique dans ma pratique de coaching en rappelant aux athlètes l’importance de la bienveillance (ahimsa), d’avoir confiance en le processus (isvara pranidhana), d’être constant/e et investi /e (tapas), etc. Ma distance préférée est le 21.1km et ce que je préfère de la course à pied, c’est la versatilité du sport : seule ou accompagnée, matin ou soir, rapide ou lent, sur route ou sur trail.”
Hébergement
Niché au cœur des majestueuses Laurentides le Havre du Rocher est situé à environ 1h15 de Montréal, il s’agit d’un lieu exceptionnel. Établit en pleine nature c’est un espace chaleureux, complètement rénové et décoré avec soin.
Avec les kilomètres à parcourir du P'tit Train du Nord, les eaux limpides du lac Raymond à apprécier et l'immensité de la forêt environnante à découvrir, le Havre du Rocherest un véritable havre de paix. Ses espaces communs favorisent les rencontres dans une ambiance magique qui dissipe les soucis du quotidien.
Les chambres du Couvent, inspirées par le design scandinave, vous proposent un refuge confortable baigné de lumière naturelle, idéal pour des moments de détente et de relaxation. Vous apprécierez vous y prélasser dans une atmosphère chaleureuse et apaisante.
Inclus dans la retraite
Hébergement pour 2 nuits
5 repas gastronomiques et collations végé/vegan par Chef Andrew (Alcool non inclus)
4 séances de cours
2 séances de yoga et de renforcement musculaire + une intro à la neuro
Accès à la piste du Ptit’ Train du Nord pour vos sorties de courses
Accès au lac pour le “aprés “ de vos sorties de courses ;)
Cuisine
Laissez-vous envoûter par les créations culinaires saisonnières du chef Andrew !
Sa cuisine est inspirée par la nature et le travail des agriculteurs d’ici qui ont à cœur la santé de notre Terre et de ses occupants. C’est également une cuisine créative et renouvelée qui s'inspire des saisons pour cuisiner des aliments locaux et biologiques afin d’optimiser leur fraîcheur et leur saveur.
De plus, nous sommes heureux de pouvoir accommoder les intolérances alimentaires et les allergies, tout en offrant une cuisine végétarienne ou végétalienne pour ceux qui le souhaitent, afin que chacun puisse profiter pleinement de cette expérience gastronomique.
Tarifs
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Solo - partagé
Lit simple en chambre partagé 640$
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Duo
2 Lits simples en chambre privé 1230$
Nos retraites en image
Des questions?
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Si vous réservez en duo svp nous faire parvenir le nom et l’adresse courriel de votre accompagnateur-trice.
Si il est préférable pour vous, , il est possible de procéder en deux versements : 50% lors de la réservation et les 50% restants deux semaine avant la retraite. Une demande doit être soumise à info@yoga-club.ca
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En cas d’annulation 60 jours avant la retraite, le solde vous sera remboursé en totalité moins les frais d’administration de 100$ par inscription.
En cas d’annulation plus de 30 jours avant la retraite, vous aurez l'option de reporter votre participation à une retraite ultérieur* ou 50% du solde vous sera remboursé moins les frais d’administration de 100$ par inscription.
En cas d’annulation moins de 30 jours avant la retraite, nous n’offrons aucun remboursement ou possibilité de report.
*En cas de report, une balance à payer peut être demandée si le montant de la retraite choisie est plus élevé que celle initialement payée.
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- Tapis de yoga
- Vêtements décontractés
-Vêtements de sport
- Gourde réutilisable
- Chaussures confortables pour marche en forêt.
- Articles d'hygiène personnelle