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SEMAINE 2 - TERRE

SELF CARE CLUB

Pour cette deuxième semaine, on se dépose dans l’élément de la terre. Après l’élément du feu qui nous invitait à éliminer, voir même « brûler » ce qui ne nous semblait plus utile, on se connecte maintenant à la terre pour s’ériger à partir de notre fondation. D’un côté, on se dépose dans nos racines, dans des éléments déjà présents en nous, mais parfois oubliés et d’un autre côté, on invite la nouveauté à se créer. L’élément de la terre nous invite à ralentir notre mouvement pour s’installer dans un espace de stabilité en revenant à des pratiques qui nous apportent un sentiment d’enracinement et de confiance. On concentre notre observation sur nos besoins de base et de sécurité pour comprendre ce qui nous est essentiel afin de trouver notre équilibre, notre centre. On accueille les émotions avec la même symbolique que le cycle de la terre; on les laisse naître, pour ensuite les laisser voyager dans la nostalgie du passé, pour finalement accéder à des émotions d’acceptation, de sécurité. Notre centre retrouvera toujours sa stabilité, son équilibre, cette sensation d’être à sa place malgré les chemins inattendus.

Bonne pratique ; )

 

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YOGA

 

 

Club 1  |  30 min avec Rachel Dugas

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Club 1  |  45 min avec Alex Bouilly

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Club 2  |  45 min avec Alex G Slater

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Club doux  |  30 min avec Jess Dunn

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Restaurateur |  45 min avec Émilie

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Yin  |  45 min avec Cindy Couture

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Ganesha Mantra  |   avec Hali Love

BARRE | PILATES

 

HIIT |  30 min avec Erika Vaugeois

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Multi-barre  |  30 min avec Maude

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Multi-barre  |   30 min avec Sandra

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JOURNAL DE LA SEMAINE

Pour le journal de la semaine, on vous propose de vous laisser guider par votre intuition. Une rédaction qui se fait à partir du coeur, en laissant de côté votre jugement et la suranalyse.

L’élément de la terre nous amène à ralentir pour laisser notre observation être plus claire, plus défini dans ce que l’on ressent physiquement et pour se rapprocher de notre nature.

Comment définissez-vous cette sensation d’enracinement, de stabilité? 

Quelles activités vous permettent le plus de sentir que vous êtes connectés à votre centre? 

De quelles façons est-ce que vous invitez la lenteur à se manifester dans votre corps physique?

Comment est-ce que vous connectez à votre physique? De quelles façons nourrissez-vous et apportez-vous de l’amour envers votre corps?

Face aux changements et à l’adversité on peut sentir le besoin de revenir à nos sources  pour faire le point sur ce qui est important dans notre vie.

Observez lesquelles de vos valeurs sont ressorties ces derniers temps. Comment ces valeurs se sont traduites dans vos gestes, ce qu’elles vous apportent et ce qu’elles vous disent sur votre personne. 

Quelles stratégies avez-vous utilisé pour faire face aux obstacles des derniers temps. Est-ce que ce sont de nouvelles ou d’anciennes stratégies? Quelles réactions vous ont semblez inattendues? 

Qu’est-ce qui vous semble être le plus important en ce moment dans votre vie, ce qui vous tient à coeur et qui vous permet d’être ancré à votre nature?

Les événements qui sont hors de notre contrôle amènent de surcroît un déséquilibre dans les émotions. Se concentrer à trouver un équilibre permet de se déposer dans une stabilité rassurante.

Comment vos sentiments de confiance et de sécurité sont touchés en ce moment? Quelles émotions en ressortent? 

Lorsque vous vous sentez instable, de quelles façons procédez-vous pour vous rassurer? Quelles méthodes souhaitez vous utiliser pour vous aider à retrouver un sentiment de stabilité?

 

Bonne pratique! 

Partagez vos pratiques @studioyogaclub #selfcareclub