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JOUR 9 - RELÂCHEMENT

14 JOURS DE SELF CARE

Pour cette neuvième journée du 14 jours de Self Care, nous porterons notre attention sur le relâchement. Le sentiment de perte de contrôle est possiblement un des plus grands défis que certains auront à surmonter à travers ce mois de mars peu commun. Pratiquer le relâchement/ le laisser-aller est votre plus fort outil pour tolérer et adoucir cet inconfort. Aujourd'hui, nous explorons le relâchement du surplein d'énergie et de stress dans votre corps physique, tout en travaillant le laisser-aller du besoin de contrôle tant au niveau énergétique, qu'émotif. 

Bonne pratique ; )

- Pour la journée -

37 minutes Flow twist avec Alex G ​​​​​​. Slater

18 minutes de Multi Barre avec Melanie Langlais

11 minutes de méditation avec Gabrielle Ouellet 

Jounal et questions sur le relâchement 

Playlists

 

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37 minutes Flow twist avec Alex G ​​​​​​. Slater

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18 minutes de Multi Barre avec Melanie Langlais

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11 minutes de méditation avec Gabrielle Ouellet 

Journal

Nomme une chose que tu ne peux pas contrôler que tu laisses aller à l'instant, le geste de l'écrire représente l'action du laisser-aller. 

Donne-toi la permission de ne pas avoir les réponses à tout, énumère minimum 5 choses que tu ne peux pas prévoir et dont tu ne peux pas trouver les réponses. 

Quels sentiments ressens-tu quand tu te donnes la permission de ne pas tout contrôler? 

Est-ce que tu peux ajouter un peu d'amour et de compassion envers toi-même à travers ce processus? 

 

Bonne journée 

Partage tes pratiques ⇢ @studioyogaclub #14joursdeselfcare