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JOUR 8 - EMPOWERMENT

14 JOURS DE SELF CARE

À mi-chemin dans cette aventure et pour plusieurs déjà une semaine à être en arrêt obligé il nous paraissait judicieux de mettre en lumière le thème de l’empowerment; ce processus qui nous invite à mettre de l’avant notre plein potentiel, à agir à l’aide de ses forces pour continuer à s’améliorer dans toutes les sphères de sa vie. Pour activer cette réflexion, on vous propose aujourd’hui un cours de barre avec Mélodie, question de laisser le trop plein aller, ainsi qu'une pratique de Yin avec Jess. Parce que le yin est un bon moment pour examiner en profondeur des idées et des pensées, on vous invite à prendre ce temps pour réfléchir aux questions proposées dans journal et ensuite les écrire!

Bonne pratique xx

- POUR LA JOURNÉE - 

Multi Barre de 30 minutes avec Mélodie

Yin de 30 minutes avec Jess Dunn

Questions de journaling pour retrouver son pouvoir

playlist

 

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Multi Barre de 30 minutes avec Mélodie

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Yin de 30 minutes avec Jess Dunn

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Journal

Quelle est ta définition d’empowerment? 

Dans quelles situations de ta vie te sens-tu en plein contrôle de ton pouvoir personnel? 

Pense à un objectif que tu aimerais relever durant les semaines à venir (peut-être reprendre ce que tu as choisi d’explorer dans le journal d’hier). Ça peut être un objectif à court, à moyen ou long terme. Explique comment ton sentiment d’auto-efficacité (ta confiance à surmonter des défis) te permettrait d’atteindre ton objectif, en listant tes forces, tes accomplissements passés et tes compétences liées à l’objectif.

Bonne journée xx

Partage tes pratiques ⇢ @studioyogaclub #14joursdeselfcare