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JOUR 6 - FEEL GOOD

14 JOURS DE SELF CARE

Pour cette sixième journée du 14 jours de Self Care on explore le thème du “Feel Good”. En ce début de semaine, on voulait créer une journée en toute simplicité, en amenant l’attention sur des moments qui nous font sentir bien et léger. Rester à la maison nous amène forcément redoubler de créativité pour faire passer les journées. Aujourd’hui, on focus sur ce qui nous rend heureux.se pour que ce mantra guide le reste de notre semaine !

On commence la journée avec une pratique pilates avec Maude pour éveiller le corps, pour ensuite explorer cette sensation de "feel good" dans un yin avec Émilie, quelques questions sur ce qui nous fait du bien, sur ce qui nous apporte le sourire aux lèvres et une petite vidéo de Mél, qui nous fait rire avec une capsule sur la réalité de la pratique à la maison avec des enfants 😉

Bonne journée ✸

- Pour la journée -

30 minutes | Pilates avec Maude Hébert

30 minutes | Yin avec Émilie

Capsule: la réalité du confinement avec Mel | Isolement |  jour 6

jounaling 

playlist 

 

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30 minutes | Pilates avec Maude Hébert

 

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30 minutes | Yin avec Émilie

 

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Capsule avec Mel | réalité du confinement avec les enfants

 

Confinement | Jour 6

▽ Pour toutes les "mom" qui essaient de prendre soin d'elle à la maison ▽

Petite vidéo pour vous faire rire sur la réalité du confinement avec des enfants. Mélanie qui nous partage une petite bulle chez elle en quarantaine. Elle voulait vraiment nous faire une vidéo pour vous entraîner (ça s'en vient d'ailleurs ).... mais ce n’est pas toujours facile dans la vie familiale en confinement.

 

Journal 

De quelles façons est-ce que vous décrivez cette sensation de «feel good»? 

Créez une liste de 5 gestes quotidiens qui vous font du bien, qui vous font sentir léger.e.

Pensez à une personne que vous aimez. Écrivez ce que vous diriez à cette personne en citant les raisons qui font en sorte qu’elle vous rend heureux.se

Pensez à une intention en lien avec ce sentiment de bien-être, qui pourra vous suivre dans les moments plus difficiles. Installez une intention en lien avec cette notion de légèreté et de simplicité. Votre intention peut prendre la forme d’un mot, d’une phrase, d’une visualisation. Une fois que vous l’avez créé, prenez le temps de l’écrire ou même de la dessiner. Le fait de voir son intention l’active davantage et y apporte un pouvoir supplémentaire.

 

Bon self care ; ) | Partagez vos partiques ⇢ @studioyogaclub #14joursdeselfcare