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JOUR 5 - AMOUR PROPRE

14 JOURS DE SELF CARE

Pour cette cinquième journée du 14 jours de Self Care, nous porterons notre attention sur l’amour propre. Apprendre à vivre avec soi-même en confinement pour une période prolongée peut être tout un défi pour certaines personnes. Pourquoi ne pas prendre ce temps de réclusion pour tranquillement s'apprivoiser et se donner un peu de douceur, d'amour et de reconnaissance ? Aujourd'hui nous vous offrons une pratique qui travaillera l'ouverture et la vulnérabilité, une méditation sur les chakras, accompagné d'un moment de self care avec Léa Bégin fondatrice de Beauties Lab. ⁠

Bon self care ♥︎

- Pour la journée -

Flow ouverture des hanches avec Jess Dunn - 40 minutes

Méditation sur les chakras avec Cindy C. - 11 minutes 

Capsule soin du visage avec Léa Bégin de Beauties Lab - 15 minutes 

jounaling 

playlsit 

 

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Flow ouverture des hanches avec Jess Dunn - 40 minutes

PS. il y a une Playlist en bas de la page si tu veux un peu de motivation durant la pratique!

 

Méditation sur les chakras avec Cindy C. - 11 minutes 

 

Capsule soin du visage avec Léa Bégin de Beauties Lab - 15 minutes 

 

Journaling

Comment exprimes-tu ton amour propre?

Énumère 5 atouts de ta personnes que tu apprécies.

Sens-tu que tu pourrais exprimer un peu plus d’amour envers toi? Si oui, énumère 5 façons d’améliorer ton appréciation personnelle.

Pour la semaine à venir, qu’est-ce que tu pourrais concrètement mettre de l’avant, à tous les jours pour te porter plus d'amour?

Playlist amour propre

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