fbpx

JOUR 3- COURAGE

14 JOURS DE SELF CARE
 

Pour cette troisième journée du 14 jours de Self Care, le thème central sera le courage. Cette force innée qui émerge face aux épreuves et aux obstacles est un outil qui peut s'avérer bien utile dans la période intense que l'on vit actuellement. Que ce soit pour garder votre espoir vivant ou pour aider quelqu'un qui a besoin de support, utilisez-le et nourrissez-le de votre force personnelle, de votre authenticité et de votre amour en la vie. Les activités d'aujourd'hui viseront à activer votre feu, votre pouvoir d'action, ainsi que votre connexion à votre intuition. ⁠

Bonne pratique ; )

- Pour la journée -

30 minutes du multi barre sans props avec Mélodie 

40 minutes de Yin et Tarot avec Vanessa DL

Mantra (chant) avec Hali Love 

Journaling et Self Care

Playlists de la journée

30 minutes de multi barre avec Mélodie 

PS. il y a une Playlist au bas de la page pour accompagner la pratique!

 

Yin & Tarot avec Vanessa DL

PS. il y a une Playlist au bas de la page pour accompagner la pratique!

 

Chant lokah avec Hali love

Assoyez-vous confortablement et essayez de maintenir les courbes naturelles de votre colonne vertébrale. Si vous en avez besoin, assoyez-vous contre un mur, ou même sur une chaise (si vous êtes assis sur une chaise, assurez-vous que vos pieds sont à la terre). Vous pouvez avoir quelques instants de silence après chaque chant pour exprimer votre gratitude pour votre corps, votre esprit et votre santé.

108 fois LOKAH SAMASTA SUKINO BHAVANTU

Une bénédiction pour tous les êtres sensibles de recevoir l'amour, la santé, la paix et la liberté.

lokah: emplacement, royaume, tous les univers existants maintenant | samastah: tous les êtres partageant le même emplacement | sukhino: la bénédiction centrée sur la joie, la paix, la liberté et la santé | bhav: l'humeur divine ou l'état d'existence unifiée | antu: qu'il en soit ainsi

 

[unex_ce_button id="content_ujqj9ofgg" button_text_color="#000000" button_font="semibold" button_font_size="12px" button_width="auto" button_alignment="center" button_text_spacing="2px" button_bg_color="#ffffff" button_padding="15px 60px 15px 60px" button_border_width="1px" button_border_color="#000000" button_border_radius="0px" button_text_hover_color="#ffffff" button_text_spacing_hover="2px" button_bg_hover_color="#000000" button_border_hover_color="#000000" button_link="https://www.hali-love.com/chanting" button_link_type="url" button_link_target="_blank" has_container="1" in_column=""]CHANT LOKAH[/ce_button]

Jounaling & Self Care

Que signifie le courage pour toi? et comment il s'exprime chez toi?

Nomme trois de tes pouvoirs/forces personnelles et comment les appliquer face a des situations difficiles. 

Crée toi un mantra que tu utiliseras comme support devant différents obstacles.

Playlists

[unex_ce_button id="content_6u4wlkzjw" button_text_color="#000000" button_font="semibold" button_font_size="12px" button_width="auto" button_alignment="center" button_text_spacing="2px" button_bg_color="#ffffff" button_padding="15px 60px 15px 60px" button_border_width="1px" button_border_color="#000000" button_border_radius="0px" button_text_hover_color="#ffffff" button_text_spacing_hover="2px" button_bg_hover_color="#000000" button_border_hover_color="#000000" button_link="https://open.spotify.com/playlist/1K7irw20tBVIBlT5J16XCz?si=ozOeJL_MTfOM0QGEMfEhEw" button_link_type="url" button_link_target="_blank" has_container="1" in_column=""]PLAYLIST BARRE[/ce_button]
[unex_ce_button id="content_1tbui5ofx" button_text_color="#000000" button_font="semibold" button_font_size="12px" button_width="auto" button_alignment="center" button_text_spacing="2px" button_bg_color="#ffffff" button_padding="15px 60px 15px 60px" button_border_width="1px" button_border_color="#000000" button_border_radius="0px" button_text_hover_color="#ffffff" button_text_spacing_hover="2px" button_bg_hover_color="#000000" button_border_hover_color="#000000" button_link="https://open.spotify.com/playlist/4BDknGTktCK6fauQKcBPPv?si=U6NKW8IWRUS_FOadUloc0Q" button_link_type="url" button_link_target="_blank" has_container="1" in_column=""]PLAYLIST YIN[/ce_button]