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JOUR 13 - ÉLÉVATION

14 JOURS DE SELF CARE

Pour cette treizième et avant dernière journée du 14 jours de Self Care, nous aborderons le thème de l’élévation. Ce thème large peut être interprété de plusieurs façons. Nous l‘aborderons d’un point de vue spirituel et collectif. Cette crise nous demande de porter notre attention sur le grand tout pour avoir espoir et confiance en la résolution de ce chaos. Nous devons pour le bien-être collectif, transcender notre égo et notre individualité pour comprendre et accepter cette transformation qui opère actuellement dans notre société. S’élever d’abord comme individu, pour s’élever par la suite ensemble pour créer un monde conscient et authentique. Aujourd'hui, nous explorons l'élévation à travers un flow, une méditation et un petit workout extérieur pour prendre l'air.

Bonne pratique ; ) ⁠

- Pour la journée - 

35 minutes Flow élévation avec Alexandrine Bouilly 

15 minutes méditations et pranayama avec Cindy Couture 

8 minutes entraînement de balcon avec Maude Hébert 

Journal sur l'élévation 

Playlsits

 

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35 minutes Flow élévation avec Alexandrine Bouilly

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15 minutes méditation et pranayama avec Cindy Couture 

Cindy Couture, qui travail dans les laboratoires à Sainte-Justine a pris un moment pour respirer avec nous et nous montrer qu'on peut toujours trouver un petit coin pour se recentrer! Merci Cindy et on t'envoie du gros love ♥︎

 

8 minutes entraînement de balcon avec Maude Hébert 

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Journal

La pratique de yoga apporte des bienfaits physique, émotionnelle, et mentale. Êtes vous en mesure de voir ce que votre pratique vous apporte, de façon plus subtile, au niveau énergétique? Ex: En créant une intention.

La méditation, qu’elle soit en mouvement ou statique, est un espace où l’on peut explorer davantage dans ce sentiment d’élévation, de transformation. Qu’est-ce que ça signifie pour de méditer et de quelle façon méditez-vous?

Créez-vous un rituel avant de vous coucher pour cultiver vos intentions en gardant en tête cette notion d'élévation.

 

Bonne pratique xx

Partage tes pratiques ⇢ @studioyogaclub #14joursdeselfcare