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JOUR 10 - ACCUEILLIR

14 JOURS DE SELF CARE

Pour cette dixième journée du 14 jours de Self Care, nous porterons notre attention sur cette capacité d'accueillir; accueillir des nouvelles idées et adopter de nouvelles perspectives pour observer le monde. Hier nous nous sommes questionnés sur ce que voulions laisser-aller, sur ce qui ne nous était plus utile, aujourd'hui nous porterons notre attention sur ce que nous voulons implanter dans notre nouvelle réalité. Nous commencerons avec un cours de Pilates qui focalisera sur la stabilisation du bassin, zone associée au sentiment d'enracinement et d'ancrage et poursuivrons avec un slow flow pour la Lune en bélier avec Vanessa DL avant les questions du journal.

Bonne pratique xx

- Pour la journée - 

40 minutes de Pilates avec Gab Bédard 

40 minutes doux flow pour la lune en Bélier avec Vanessa DL 

Journal et questions sur l'implantation et l'accueil

playlists

 

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40 minutes de Pilates avec Gab Bédard 

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40 minutes doux flow pour la lune en Bélier avec Vanessa DL 

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Journal

Comment décrivez-vous votre capacité à accueillir la nouveauté dans votre vie? 

Quels sentiments, quelles sensations émergent lorsque vous faites face à une situation nouvelle? Quel moyen utilisez-vous pour apprivoiser la nouveauté avec douceur?

Prenez le temps de relire ou de penser à ce que vous avez laisser-aller hier et observez l’espace que ça a créée dans votre esprit, comme dans votre énergie. Écrivez de façon intuitive ce que vous souhaitez accueillir dans ce nouvel espace. 

En fonction de chaque nouvel aspect que vous souhaitez accueillir dans votre vie, écrivez un moyen réaliste que vous prendrez pour ancrer cette nouveauté. Ex.: Je souhaite faire plus de place pour mon bien-être -» Moyen: Je ferais un rituel de soins par semaine.  

 

Bonne pratique ; )

Partage tes pratiques ⇢ @studioyogaclub #14joursdeselfcare