Foire aux questions

Que dois-je apporter pour un cours?

Un tapis de yoga, de l’eau ainsi que deux serviettes.

L’une sera pour votre tapis lors des cours de yoga chaud, et l’autre sera pour prendre une douche après le cours si vous le désirez.

Tous ces articles sont disponibles en location, ou peuvent être achetés dans notre boutique!

 

Quel genre de vêtements dois-je porter pour un cours ?

Portez des vêtements confortables dans lesquels il ne vous dérangera pas de suer.

Nous recommandons le port du legging ainsi qu’une camisole ou une brassière sport, pour les femmes, et un short pour les hommes.

Vous n’avez pas à porter de chaussures ou chaussettes.

 

Ai-je besoin de m’inscrire à l’avance pour les cours ?

Afin de vous assurer une place, l’inscription en ligne est préférable, mais vous pouvez également vous inscrire sur place.

Il est très rare que nous ne puissions pas accepter de participants.

 

Je commence en yoga : quel cours recommandez-vous ?

Il y a beaucoup de différents styles de yoga : le cours que vous prendrez dépendra

de ce que vous recherchez à retirer de votre pratique de yoga.

Lisez les descriptions de cours attentivement, et n’hésitez pas à nous appeler si vous avez des questions.

Même si la plupart de nos cours sont ouverts à tous, si vous êtes vraiment nouveau dans le monde du yoga,

nous recommandons fortement de prendre le cours Club Doux.

Cela vous aidera à vous familiariser avec le nom des poses, mais comme beaucoup d’autres choses,

c’est surtout en pratiquant régulièrement que vous apprendrez.

 

Et si je ne suis pas flexible ?

Bienvenue dans le Club ! Nous ne l’étions pas non plus lors de notre premier cours !

Mais ne vous inquiétez pas, la flexibilité est un cadeau du yoga : vous n’avez pas à être flexible pour commencer à pratiquer le yoga.

Lors de nos cours de yoga, nous passerons au travers d’une variété de mouvements différents,

qui permettront à vos muscles de s’allonger et de s’étirer.

 

Est-ce que les cours de yoga chaud sont vraiment très chauds ?

Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas trop chaud.

Oui, la sueur coule, mais on s’amuse ! Nous chauffons nos salles entre 30 et 34 °C.

Notre but est de garder la pièce à une température qui encourage la sudation, qui aide à détoxifier au travers de la peau, augmente la

température corporelle pour garder le corps souple et augmente la mobilité articulaire et la flexibilité.

Buvez beaucoup d’eau avant et après votre pratique, pour rester bien hydraté.

 

Dois-je arriver à l’avance ?

Pour les nouveaux participants et les habitués qui ont besoin de payer pour leur cours,

il faut planifier d’arriver au moins 15 minutes avant de début du cours.

Sinon, 10 minutes avant le début du cours suffisent.

 

Je suis en retard : puis-je quand même assister au cours ?

Afin de respecter le temps et les horaires personnels de chacun,

nous commençons nos cours à l’heure et n’acceptons pas les retardataires.

Nous sommes fermes dans cette politique puisque plusieurs cours commencent  avec une introduction,

de la méditation ou un temps pour se centrer sur soi en silence.

Permettre aux retardataires d’entrer serait distrayant et dérangeant pour les participants ainsi que pour le ou la professeur(e).

Veuillez vous assurer d’arriver 15 minutes à l’avance pour être certain de pouvoir entrer dans le cours.

 

Quelles formes de paiement acceptez-vous ?

Nous acceptons toutes les cartes de crédit majeures ainsi que l’argent comptant.

 

Avez-vous des douches ?

Oui, nous avons deux douches dans les vestiaires pour hommes et trois dans ceux pour femmes.

Nous offrons aussi un service de location de serviette au coût de 2$.

Nous fournissons gratuitement des élastiques à cheveux, cotons-tiges, séchoir à cheveux ainsi que du savon à main et pour le corps.

Venez suer avec nous, mais repartez frais comme une rose !

 

Puis-je boire ou manger avant ma pratique de yoga ?

Nous recommandons de manger seulement légèrement avant un cours de yoga.

Avec toutes les torsions, flexions et autres mouvements,

c’est un peu comme si nos organes internes se font donner un massage détoxifiant.

Avoir l’estomac plein peut donc être plutôt désagréable.

Si vous avez faim, il est préférable de manger une collation ou un repas léger de 90 minutes à 2h avant votre cours.

Veuillez s’il vous plaît  boire de l’eau.  Il est recommandé de boire de bonnes quantités d’eau avant et après votre pratique.

 

Que sont les ajustements ?

En plus de la respiration, l’alignement optimal est un élément clé du yoga.

Nos professeurs se promènent dans la classe en enseignant, et offrirons des suggestions verbales et/ou

des ajustements physiques pour aider les participants à bien sentir la position de manière plus profonde,

ainsi que d’apprendre plus sur l’alignement anatomique sécuritaire.

Les ajustements physiques plaisent à la plupart, mais certaines personnes préfèrent ne pas les recevoir.

Si vous préférez que le professeur ne vous touche pas, sentez-vous bien à l’aise de lui en faire part et il /elle respectera votre espace.